4) Armonia
Coordinando in questo modo l’inspirazione e l’espirazione, il corpo riesce a raccogliere una maggiore quantità di ossigeno, e a espellere più CO2.
Alla fine, il nostro organismo avrà assunto una migliore efficienza performativa, il cuore batterà più lentamente e sopraggiungerà un senso di rilassamento.
Durante questo procedimento, un grande aiuto può venire anche dalla natura. Infatti, esistono 5 piante che aiutano a conciliare il sonno. Scopriamole insieme:
